{"id":2209,"date":"2025-08-11T18:07:42","date_gmt":"2025-08-11T16:07:42","guid":{"rendered":"https:\/\/starktillsammans.com\/?p=2209"},"modified":"2026-04-26T13:07:54","modified_gmt":"2026-04-26T13:07:54","slug":"broccoli-shots-nomio-pre-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/broccoli-shots-nomio-pre-workout\/","title":{"rendered":"Broccoli-shots (Nomio): Kraftfull svensk pre-workout 2025"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n

Vill du ha mer ork p\u00e5 gymmet utan att fylla kroppen med koffein och konstgjorda ingredienser? Den nya svenska innovationen broccoli-shots (Nomio)<\/strong> har f\u00e5tt internationell uppm\u00e4rksamhet \u2013 och inte bara f\u00f6r att den l\u00e5ter annorlunda. Forskning fr\u00e5n Karolinska institutet visar att koncentrat av broccoli-skott kan f\u00f6rb\u00e4ttra uth\u00e5llighet, minska laktatniv\u00e5er och p\u00e5skynda \u00e5terh\u00e4mtningen. H\u00e4r g\u00e5r vi igenom vad Nomio \u00e4r, hur det fungerar och hur du kan testa det sj\u00e4lv.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Oavsett om du testar nya kosttillskott eller inte \u00e4r det viktigt att undvika vanliga tr\u00e4ningsmisstag. Kolla g\u00e4rna v\u00e5r artikel Tr\u00e4nar du men inget h\u00e4nder? 7 misstag du kanske g\u00f6r \u2013 och hur du l\u00f6ser dem direkt<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\"Broccoli-shots<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Vad \u00e4r broccoli-shots (Nomio)?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ursprung och vetenskap bakom skotten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nomio \u00e4r ett koncentrat gjort p\u00e5 f\u00e4rska broccoli-skott. Dessa inneh\u00e5ller h\u00f6ga halter av \u00e4mnen som kallas isothiocyanater<\/strong> \u2013 v\u00e4xtf\u00f6rsvarsmolekyler som aktiverar kroppens egna antioxidanter och kan minska oxidativ stress. Produkten har utvecklats i Sverige och \u00e4r baserad p\u00e5 b\u00e5de livsmedels- och tr\u00e4ningsforskning.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

S\u00e5 fungerar isothiocyanaterna i tr\u00e4ning<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Vid h\u00e5rd tr\u00e4ning bildas fria radikaler och mj\u00f6lksyra, vilket kan leda till tr\u00f6tthet och s\u00e4mre \u00e5terh\u00e4mtning. Isothiocyanaterna i broccoli-shots aktiverar kroppens \u201cst\u00e4dpatruller\u201d (bl.a. enzymet Nrf2) som hj\u00e4lper till att neutralisera dessa biprodukter.<\/p>\n\n\n\n

Forskning visar att isothiocyanater kan aktivera kroppens egna antioxidantf\u00f6rsvar och bidra till minskad oxidativ stress vid fysisk aktivitet (k\u00e4lla: National Library of Medicine)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Effekter p\u00e5 tr\u00e4ning och \u00e5terh\u00e4mtning<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nomio \u00e4r koffeinfritt och kan kombineras med andra tillskott f\u00f6r optimal \u00e5terh\u00e4mtning. L\u00e4s g\u00e4rna v\u00e5r guide om b\u00e4sta \u00e5terh\u00e4mtningstillskotten<\/a> f\u00f6r fler tips.<\/p>\n\n\n\n

Minskad laktat och oxidativ stress<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Studier fr\u00e5n Redox Biology<\/em> visar att testpersoner som drack Nomio f\u00f6re tr\u00e4ning fick l\u00e4gre laktatniv\u00e5er och mindre oxidativ stress j\u00e4mf\u00f6rt med kontrollgruppen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00f6rb\u00e4ttrad prestation \u2013 proof fr\u00e5n studier<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Deltagarna orkade l\u00e4ngre och \u00e5terh\u00e4mtade sig snabbare efter tuffa intervallpass. \u00c4ven uth\u00e5lligheten vid h\u00f6gintensiva aktiviteter f\u00f6rb\u00e4ttrades.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

S\u00e5 anv\u00e4nder du produkten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
\n

Dosering och timing<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Rekommenderad dos \u00e4r en shot (ca 60 ml) 2\u20133 timmar f\u00f6re tr\u00e4ning<\/strong>. Detta ger tillr\u00e4ckligt med tid f\u00f6r isothiocyanaterna att aktivera kroppens f\u00f6rsvarssystem.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Smak, tillg\u00e4nglighet och pris<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Smaken \u00e4r frisk och gr\u00f6n \u2013 mer lik en gr\u00f6n juice \u00e4n en traditionell pre-workout. Priset ligger i premiumsegmentet och tillg\u00e4ngligheten \u00e4r begr\u00e4nsad, d\u00e5 flaskorna tillverkas i sm\u00e5 batcher.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Risker och begr\u00e4nsningar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kr\u00e4vs fler studier<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c4ven om resultaten \u00e4r lovande beh\u00f6vs fler l\u00e5ngsiktiga studier p\u00e5 b\u00e5de motion\u00e4rer och elitidrottare.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e4mf\u00f6relse med andra strategier<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nomio kan vara ett naturligare alternativ till koffein, bikarbonat och beta-alanin \u2013 men fungerar b\u00e4st som ett komplement, inte ers\u00e4ttning, om du redan har en fungerande pre-workout-rutin.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Var kan du k\u00f6pa broccoli-shots i Sverige?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Var kan du k\u00f6pa broccoli-shots Nomio i Sverige?<\/strong>
Nomio s\u00e4ljs fr\u00e4mst via f\u00f6retagets egen hemsida samt hos ett f\u00e5tal utvalda \u00e5terf\u00f6rs\u00e4ljare. Du kan l\u00e4sa mer om produkten och best\u00e4lla direkt fr\u00e5n Nomios officiella webbplats<\/a> eller bes\u00f6ka specialiserade h\u00e4lsobutiker som erbjuder den i begr\u00e4nsat sortiment.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Vill du veta mer om den svenska pre-workout-nyheten?
\ud83d\udc9a L\u00e4s mer om Nomio broccoli-shots p\u00e5 officiella hemsidan<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

FAQ<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vad inneh\u00e5ller Nomio?<\/strong>
100% koncentrat av f\u00e4rska broccoli-skott, vatten och naturlig citronsaft.<\/p>\n\n\n\n

Passar det alla?<\/strong>
Ja, men gravida och ammande b\u00f6r r\u00e5dfr\u00e5ga l\u00e4kare innan anv\u00e4ndning.<\/p>\n\n\n\n

Kan det kombineras med andra tillskott?<\/strong>
Ja, Nomio \u00e4r koffeinfritt och fungerar ihop med kreatin, proteinpulver och BCAA.<\/p>\n\n\n\n

Hur snabbt m\u00e4rker jag effekten?<\/strong>
En del k\u00e4nner skillnad redan efter f\u00f6rsta passet, men b\u00e4st effekt rapporteras efter 1\u20132 veckor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vill du ha mer ork p\u00e5 gymmet utan att fylla kroppen med koffein och konstgjorda ingredienser? Den nya svenska innovationen broccoli-shots (Nomio) har f\u00e5tt internationell uppm\u00e4rksamhet \u2013 och inte bara f\u00f6r att den l\u00e5ter annorlunda. Forskning fr\u00e5n Karolinska institutet visar att koncentrat av broccoli-skott kan f\u00f6rb\u00e4ttra uth\u00e5llighet, minska laktatniv\u00e5er och p\u00e5skynda \u00e5terh\u00e4mtningen. H\u00e4r g\u00e5r vi […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[281],"tags":[9,137,138,139,140,141,142,143],"class_list":["post-2209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kost","tag-aterhamtning-traning","tag-broccoli-shots-nomio","tag-isothiocyanater","tag-naturlig-pre-workout","tag-pwo-utan-koffein","tag-svenskt-kosttillskott","tag-traningsforskning","tag-uthallighet-prestation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2209"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3635,"href":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2209\/revisions\/3635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/telluscreative.com\/starktillsammans\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}